Спортсмены национальной сборной по гребному спорту находятся сейчас на первом в сезоне 2014-2015 гг тренировочном сборе. Подготовка сборных команд идет в двух местах – в итальянской Эрбе под руководством Майка Спраклена тренируются спортсмены основного состава классов распашного весла, а в подмосковных Бронницах в сборе принимают участие спортсмены классов парного весла и молодежный состав сборной.
Об основных задачах тренерского штаба на первый тренировочный сбор сезона рассказал главный тренер сборной по гребному спорту Сергей Верлин: «Поскольку данный сбор является установочным, то, соответственно, здесь даются установки на последующий сезон – к каким соревнованиям спортсмены будут готовиться, как они будут отбираться в командные экипажи, что необходимо выполнить на каждом этапе, - подчеркнул Верлин. - Тренерский штаб ведет индивидуальное планирование по отношению к каждому спортсмену сборной, доносит основные задачи до каждой группы, работает над годовым планированием и оттачивает все детали совместно с комплексно-научной группой».
Чтобы знать, чему уделять особое внимание на тренировках, гребцы проходят углубленное медицинское обследование. По его итогам выявляются факторы, ограничивающие работоспособность спортсмена и не дающие ему реализовать весь свой потенциал. «Под руководством комплексно-научной группы спортсмены пройдут поэтапное комплексное обследование, - отметил главный тренер, - и полученный срез станет нулевой отметкой, от которой и будут отталкиваться тренеры в дальнейшей работе с каждой группой».
Также многие спортсмены основной сборной проходят реабилитационное восстановление после напряженного сезона. «Их режим включает в себя двух- трехразовые тренировки на специальном оборудовании, таком, например, как роботы-тренажеры или беговые дорожки, утопленные в бассейн, - продолжил Верлин. – С помощью тренировок, а не лечения спортсмены укрепляют опорно-двигательный аппарат, травмы которого не позволили им достичь желаемых результатов».
Во время осеннего сбора делается упор на аэробные и силовые качества. Ежедневные тренировки включают в себя занятия на гребных эргометрах и заезды в одиночках на воде – в зависимости от интенсивности подготовки, спортсмены проходят в день порядка 40 км, за тренировочный цикл километраж достигает 300-350 км. Большое внимание уделяется также общей и специальной физической подготовке. В тренировочный процесс вводится много нестандартных средств подготовки – занятия аэробикой, гимнастикой, аква-аэробикой – это позволяет, в первую очередь, подтянуть отстающие компоненты и подготовить организм к работе в зимний период, а также убрать монотонность и однообразность тренировок.
Сами спортсмены отмечают необходимость использования разнообразных способов подготовки: «Осенние тренировки – это большой километраж, долгие по времени заезды, ты обычно идешь в одиночке, стараешься не погружаться в монотонную работу, а переключаться как физически, так и мысленно, - рассказывает спортсменка основного состава сборной Мария Красильникова. – Тренеры постоянно вносят разнообразие, планируют разные нагрузки. Поскольку это первый сбор, нам необходимо втянуться в нормальный режим, поднять функционал, делать упор на аэробные и силовые нагрузки. Все задачи перед нами уже поставлены, остается их выполнять!»
Фотоальбом тренировочного сбора в Бронницах смотрите здесь
Видео доступно по ссылке
